TIPS-TIPS Menjaga Daya Tahan Tubuh
1. Berfikir pasitif thinking didalam
pikiran yang sehat terdapat pikiran yang sehat dan tenang juga. maka
usahakan selalu berfikir positif terhadap segala masalah yang menerpa
kita. karena setiap masalah pasti ada solusinya.
2.
Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D mendapat menstimulasi sel
imin untuk menghalu virus dan bakteri.vitamin D dapat ditemukan pada
sinar matahari, hati, telur, dan ikan.
3. Penuhi
kebutuhan cairan pada tubuh. dalam hal ini air putih yang
menyahatkan.delapan gelas perharinya adalah jumlah minum ari yang harus
terpenuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
4. Setiap pagi usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. ini bertujuan untuk mejaga kondisi tubuh agar bugar dan sehat.
5.
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. makanan yang bersetat
yaitu apel, wortel, maupun kacang-kacangan. berfungsi untuk menjaga
tubuh agar tidak terserang bakteri.
6. Selalu
memastikan bahwa makanan yang kita konsumsi sudah higenis atau sidag
dicuci dengan bersih atau sudah dimasak dengan sempurna.
7.Makanlah
dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. dikawatirkan badan anda akan
mengalami kegemukan dan riskan akan terkena penyakit yang terkait
dengan kegemukan atau obesitas. sesuai kandungan kalori yang terdapat
didalamnya.
8. Tersenyum merupakan tips cara menjaga
tubuh dengan mudah.Ini dikarenakan denagntersenyum dapat meningkatkan
sistem kekebalan tubuh anda.
9. Istirahat yang cukup
setiap harinya, merupakan salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh
anda. dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
\
10.
Kecapean selesai beraktivitas merupakan salah satu penyebab dari
menurunnya daya tahan tubuh anda. sehingga mengistirahatkan tubuh anda
merupakan salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh anda.
Terima Kasih Sudah Mengunjungi Blog Saya.
