TIPS-TIPS Menjaga Daya Tahan Tubuh 

 

       

1. Berfikir pasitif thinking didalam pikiran yang sehat terdapat pikiran yang sehat dan tenang juga. maka usahakan selalu berfikir positif terhadap segala masalah yang menerpa kita. karena setiap masalah pasti ada solusinya.

2. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D mendapat menstimulasi sel imin untuk menghalu virus dan bakteri.vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, hati, telur, dan ikan.

3. Penuhi kebutuhan cairan pada tubuh. dalam hal ini air putih yang menyahatkan.delapan gelas perharinya adalah jumlah minum ari yang harus terpenuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

4. Setiap pagi usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. ini bertujuan untuk mejaga kondisi tubuh agar bugar dan sehat.

5. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. makanan yang bersetat yaitu apel, wortel, maupun kacang-kacangan. berfungsi untuk menjaga tubuh agar tidak terserang bakteri.

6. Selalu memastikan bahwa makanan yang kita konsumsi sudah higenis atau sidag dicuci dengan bersih atau sudah dimasak dengan sempurna.

7.Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. dikawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan akan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.

8. Tersenyum merupakan tips cara menjaga tubuh dengan mudah.Ini dikarenakan denagntersenyum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

9. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh anda. dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
\
10. Kecapean selesai beraktivitas merupakan salah satu penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

Terima Kasih Sudah Mengunjungi Blog Saya.